היפוקרטס, אבי הרפואה היוונית, הצהיר לא פעם: "תנו לי חום, ואני יכול לרפא כל מחלה."לאורך ההיסטוריה, תרבויות רבות השתמשו בסאונה כדרך לניקוי רעלים ומחלות ולשמירה על בריאות אופטימלית. מחקרים מראים שטיפולי סאונה מפחיתים את הסיכון למחלות לב וכלי דם קטלניות, מגבירים חוסן גופני, מקלים על כאבי שרירים ושלד, מקדמים את בריאות כלי הדם ומורידים דלקתיות. קודם כל ולמען הסר ספק, סאונת אינפרא אדום עושה שימוש רק בקרנים המיטבות של השמש ולא בקרני ה UV (הסגולות) שלמדנו ובצדק להימנע מהם.
מדוע סאונת אינפרא אדום עדיפה על סאונה מסורתית?
לעומת סאונה יבשה, שבה משתמשים בדוד חשמלי בוער כדי ליצור חום, בסאונה אינפרא אדום השימוש הוא בפאנלים הפולטים אור אדום שמחמם את הגוף ישירות, מבלי לחמם את האוויר מסביב. יישום חום ישיר מאפשר לגופינו להפיק את המרב מהטיפול מכיוון שהחום האינפרא אדום חודר עמוק יותר לרקמות, מה שמביא לתגובה אפקטיבית יותר. כמו כן, הטמפרטורה בסאונת אינפר אדום היא נמוכה יותר (55 מעלות), מה שהופך את החוויה למהנה ונגישה יותר למי שפחות נוחה לו ההתמודדות עם החום.
יתרונות של סאונת אינפרא אדום:
לסאונת האינפרא אדום יתרונות בריאותיים רבים העיקריים שבהם: יצירת אנרגיה, שיפור המטבוליזם וחיזוק המערכת החיסונית.
יצירת אנרגיה:
סאונת אינפרא אדום מטעינה את התאים באור טבעי לו הם זקוקים כדי לייצר אנרגיה. כתוצאה, התאים מתחדשים ומתקנים את הנזקים הקיימים. התא זקוק לאור כדי לתפקד בדיוק כמו שהוא זקוק לחמצן, מים ומזון. ככל שהתאים מייצרים יותר אנרגיה, הגוף שלנו מתפקד טוב יותר.
שיפור המטבוליזם:
לפי ה Journal of the American Medical Association, שימוש קבוע בסאונה ממריץ את המערכת הקרדיוווסקולרית בדומה לריצה. בעוד אתה נהנה משהייה מרגיעה בסאונה, הגוף שלך מתאמץ לקרר את עצמו והלב מאיץ את קצב זרימת הדם. התוצאה היא שיפור המטבוליזם ושריפת קלוריות.
חיזוק מערכת החיסון:
סאונת אינפרא אדום, היא כלי טיפולי טבעי ולא פולשני. היא פועלת באופן דומה לחום בגוף. החום האינפרא אדום חודר לעור ועובד עמוק ברקמות, מעלה את חום גוף הליבה לכ- 39 מעלות צלזיוס. הגוף מגיב ל"חום" מדומה זה על ידי הגברת תגובתו החיסונית.
לסיכום
התרגעות בסאונה מספר פעמים בשבוע עשויה להיות האסטרטגיה הטובה ביותר שלנו לשמירה על בריאות אופטימלית כל השנה ולא רק בימי החורף הקרים.