-
סטרס מבוקר במינון נכון יהפוך אתכם לחסינים יותר למחלות
דווקא עכשיו בזמן הקורונה, כדאי להכיר את כל הפעולות שאפשר לשלב בשגרת היום-יום, שיכניסו את הגוף ללחץ מהסוג הכי מועיל ובריא שיש ויעשו פלאים גם לנפש
-
להזדקן לאט, לחיות יותר: כל מה שצריך לדעת על הקשר בין אימוני כוח לבריאות
נהוג לקשר אימוני כוח עם בניה של גוף שרירי מטעמים אסתטיים או הרמת משקולות תחרותית, אבל האמת היא שהם חשובים מאוד לבריאות ויכולים להאריך את תוחלת החיים, אם עושים את זה נכון.
-
חיזוק מערכת החיסון בעידן מגפת הקורונה
חשיפה סדירה לסאונה חמה נקשרה מזה אלפי שנים לשיפור הבריאות, אך רק בשנים האחרונות הולכות ומצטברות עדויות מדעיות על הקשר בין חשיפה סדורה לסאונה ובעיקר לסאונה אינפרא אדומה לבין החוסן הגופני הכללי ואף לחיזוק מערכת החיסון באופן ישיר.
-
אדום ולא לוהט – היתרונות הבריאותיים של סאונת האינפרא אדום
היפוקרטס, אבי הרפואה היוונית, הצהיר לא פעם: "תנו לי חום, ואני יכול לרפא כל מחלה."לאורך ההיסטוריה, תרבויות רבות השתמשו בסאונה כדרך לניקוי רעלים ומחלות ולשמירה על בריאות אופטימלית.
-
כללי סטרס מבוקר במינון נכון יהפוך אתכם לחסינים יותר למחלות
דווקא עכשיו בזמן הקורונה, כדאי להכיר את כל הפעולות שאפשר לשלב בשגרת היום-יום, שיכניסו את הגוף ללחץ מהסוג הכי מועיל ובריא שיש ויעשו פלאים גם לנפש
-
כללי,בריאות,לייף סטייל גיל ביולוגי לעומת גיל כרונולוגי – אף פעם לא מאוחר להתחיל להיות צעיר (ובריא) יותר!
הגדרת גילינו הכרונולוגי יכולה להיות שונה מאוד מבחינה ביולוגית, כיצד, אם כן, נשפיע על הגיל הביולוגי שלנו? כיצד נהיה צעירים יותר ונעכב הזדקנות?
-
בריאות,אימוני כוח,לייף סטייל להזדקן לאט, לחיות יותר: כל מה שצריך לדעת על הקשר בין אימוני כוח לבריאות
נהוג לקשר אימוני כוח עם בניה של גוף שרירי מטעמים אסתטיים או הרמת משקולות תחרותית, אבל האמת היא שהם חשובים מאוד לבריאות ויכולים להאריך את תוחלת החיים, אם עושים את זה נכון.
-
בריאות,סאונת איפרא-אדומה חיזוק מערכת החיסון בעידן מגפת הקורונה
חשיפה סדירה לסאונה חמה נקשרה מזה אלפי שנים לשיפור הבריאות, אך רק בשנים האחרונות הולכות ומצטברות עדויות מדעיות על הקשר בין חשיפה סדורה לסאונה ובעיקר לסאונה אינפרא אדומה לבין החוסן הגופני הכללי ואף לחיזוק מערכת החיסון באופן ישיר.
-
בריאות Oura Ring – טכנולוגיה חדשנית לניטור ושיפור איכות שינה והחיוניות הכללית
Oura – הינה טבעת רגילה למראה, המספקת את יכולת הניטור הפיזיולוגי באמצעות אחת הטכנולוגיות הקטנות, הלא חודרניות והנוחות ביותר לשימוש והיא מספקת בעיקר אינפורמציה ייחודית על איכות השינה שהיא אחד המגורמים החשובים ביותר לבריאות אופטימלית.
-
כללי עיקרון ה-MED: שיטת אימון גופני מבוסס מדעית
לפעמים פחות זה יותר. בעולם הרפואה המושג "DOSE" – מינון – משמש להתאמת הטיפול במחלה או ליקוי כלשהוא וכולל בתוכו את הכמות (במקרה של תרופה, לדוגמה) ואת תדירות הטיפול. המטרה הברורה היא לתת את המינון הנמוך ביותר עם ההשפעה הטובה ביותר ובכך להשיג את היעילות הגבוהה ביותר וכמובן להימנע מסיכון מוגבר עקב מתן מינון גבוה מדי.
-
בריאות,כללי "הורמזיס" – Hormesis – חזית מדע שיפור החוסן הפיזיולוגי בשירות מעבדת Ever lab
"מה שלא הורג מחשל" – הינו הביטוי הנודע והלכאורה פרדוקסלי, שתבע הפילוסוף פרידריך ניטשה עוד במאה ה19. גם אם קצת קיצוני, מדגיש ביטוי זה את העובדה הידועה כיום על ידי המדענים המומחים בתחום, שבריאות, תפקוד מיטבי ועיכוב ההזדקנות ואף הארכת חיים, יבואו לידי ביטוי מיטבי באמצעות חשיפה חוזרת והדרגתית לסטרס פיזיולוגי מבוקר.
-
כללי מהפיכת השינה – למה שינה טובה היא הדבר הכי יעיל שאתם יכולים לעשות
אנחנו עובדים סביב השעון, לפעמים גם בשעות לא הגיוניות, קמים באמצע הלילה לבדוק את ההודעות בנייד ובכלל ההתמכרות שלנו למסכים והעובדה שאנחנו מוקפים בהם גם בחדר השינה, פוגעת קשות באיכות השינה שלנו.
-
בריאות אדום ולא לוהט – היתרונות הבריאותיים של סאונת האינפרא אדום
היפוקרטס, אבי הרפואה היוונית, הצהיר לא פעם: "תנו לי חום, ואני יכול לרפא כל מחלה."לאורך ההיסטוריה, תרבויות רבות השתמשו בסאונה כדרך לניקוי רעלים ומחלות ולשמירה על בריאות אופטימלית.
-
כללי ביו-האקינג: ההאקרים שפיצחו את קוד ההפעלה של הגוף – ומה כולנו יכולים ללמוד מהם
"ביו-האקינג" – מונח שרוב הסיכויים שעדיין לא שמעתם. את המונח "האקינג" לעומת זאת כולנו מכירים, בין אם אנחנו עובדים בתעשיית הטכנולוגיה או שצפינו בסרט או סדרה שבהם האקרים פורצים את מערכת ההפעלה של מחשב או תוכנה.