מאת: פרופ' יובל חלד
אורח החיים המודרני, זיהום האוויר, חומרים כימיים בהם אנו מורחים את גופנו, תרופות, תוספי מזון וחלק מהמזון המעובד אותו אנו צורכים, חושפים אותנו לכימיקלים רבים שחלקם מזהמים ורעילים למערכות גופנו ושבמידה ויצטברו עלולים לגרום לפגיעה תפקודית ובריאותית ולהזדקנות מוקדמת של תאי הגוף.
מחקרים בתחום מצאו מאות סוגים של רעלנים מסוג זה בדמנו, שחדרו אליו דרך מזון, מערכת הנשימה והעור. ובעוד שגופו של אדם הבריא מצויד במערכות הגנה יעילות למניעת נזקים כתוצאה מאותם מזהמים, גוף הנמצא בעומס יתר על מערכות הגוף וכן תהליך ההזדקנות, עלולים להחלישו ולחשוף את אותנו לנזקים המצטברים של אותם רעלנים.
עוצמת וחומרת הסימפטומים והנזק של החשיפה לרעלנים תלויות במידת החשיפה ובסוג הכימיקלים, ולפיכך יכולות להתבטא בסימפטומים אקוטיים (מיידיים) כדוגמת הפרעות במערכת העיכול, כאבי בטן, התקפי אלרגיה, פריחות, עצבנות, שיעול, צרבת ועוד. חשיפה ממושכת לרעלנים, עלולה להגביר את הסיכון להתפתחות מחלות כרוניות שונות דוגמת סרטן ומחלות מטבוליות, לעייפות, דיכאון, הזדקנות מזורזת של מערכות הגוף, פגיעה במערכת החיסון ועוד.
השיטה הטובה ביותר להפחית את הצטברות הרעלים בגופנו הינה כמובן להימנע באופן מודע וככל הניתן, מחשיפה לגורמי סיכון חיצוניים כגון זיהום אוויר, עישון, שימוש מופרז בכימיקליים לצרכי ניקיון ואסתטיקה וצריכת מזון מעובד.
אך בנוסף לכך, בעוד הכבד הוא האיבר המרכזי האחראי ל"טיפול" בפסולת והרעלים שמצטברים בגוף (הליך המכונה detoxification) ואשר נפלטים לבסוף בעיקר דרך מערכת העיכול ומערכת הכליות (שתן), וחלקם, במידה מסוימת, גם בזיעה.
רצוי לאמץ אורח חיים שבאופן אקטיבי אקטיביות יסייע בשמירה על תפקוד תקין של הכבד ויאפשר לו להיפטר בקלות יותר מנזקי הסביבה.
מבין השיטות המומלצות: פעילות גופנית סדירה, שמירה על משקל תקין, תזונה מתונה בהתמקד במקורות מגוונים מן הצומח, הגבלת צריכת אלכוהול, שתייה מספקת של מים, צום לסירוגין, חשיפה סדירה לסאונה, עיסויים לימפאתיים, שינה מספקת ואיכותית, והפחתת מידת עומס והלחץ בחיינו.
כדי להתאים את אורח החיים המדויק לכם, מומלץ כמובן להתייעץ בגורם מוסמך ולקבל יעוץ אישי לפי הצורך והמצב הבריאותי והפיזיולוגי שלכם.