מאת: פרופ' יובל חלד – פיזיולוג אינטגרטיבי ופיזיולוג מאמץ, יועץ מדעי – Everlab
אז מה בעצם ההבדל בין גיל כרונולוגי לגיל ביולוגי?
כל אחד יודע בדיוק מהו גילו המחושב מאז מועד הלידה, כך שגיל 20 מבטא גיל צעיר ובעוד שכל מי שגילו מעל 65 נחשב היום על פי ההגדרות כזקן. אז זהו, שהגדרות אלה, למרות היותן נכונות כרונולוגית, יכולות להיות שונות מאוד מבחינה ביולוגית. להבדיל מהגיל הכרונולוגי, הגיל הביולוגי מתאר את מצב מערכות הגוף, בריאותן ותפקוד הגוף כולו. חישוב המתאם בין מצב ביולוגי לגיל כרונולוגי נעשה בהתאם לממוצע שנמצא בקרב מדגמי ענק של אנשים, כך שבהחלט ניתן היום לומר בקירוב האם אדם הוא צעיר או מבוגר (ביולוגית) ביחס לגילו הכרונולוגי. קיימים מגוון "מחשבונים" לקביעת הגיל הביולוגי, רובם מורכבים משילוב של הגיל הכרונולוגי (כמובן), שאלון אורחות חיים דוגמת עישון, פעילות גופנית, היסטוריה רפואית הכוללת מחלות ושימוש בתרופות, בדיקת הרכב גוף ובדיקת דם הכוללת מדדים מתוקפים מדעית הקשורים למצבו הבריאותי של האדם דוגמת מדדי דלקת ורמות גלוקוז ובמקרים מסוימים גם בדיקות גנטיות. הכלל הוא שככל שהגיל הביולוגי נקבע על ידי יותר מדדים כך הוא יהיה אמין יותר.
קיימת חשיבות רבה להערכת הגיל הביולוגי שכן לא רק שהיא מאפשרת לאדם לאמוד את מצבו הפיזיולוגי והבריאותי היא מאפשרת לו להתמקד במה שדורש שינוי. ואכן, הבשורה הטובה היא שניתן להשפיע באופן משמעותי על הגיל הביולוגי ומכאן על איכות החיים, על תוחלת הבריאות ובוודאי על תוחלת החיים.
כיצד, אם כן, נשפיע על הגיל הביולוגי שלנו? כיצד נהיה צעירים יותר ונעכב הזדקנות? ובכן, ההנחה המדעית כיום הינה שגיל האדם המרבי, כמו גם מצב בריאותו הכללית מושפעים בממוצע בכ-30% ממערך הגנים שלו (שלא ניתן לשינוי), כך שיש לנו בהחלט יכולת משמעותית להשפיע התנהגותית על שאר ה-70%, ובכך לתרום לשימור בריאותנו ואף להאריך את חיינו באמצעות אימוץ אורח חיים פעיל גופנית, הימנעות מעישון, הימנעות מלחץ נפשי כרוני, שינה איכותית, הקפדה על תזונה מאוזנת ומעקב רפואי.
מעבר להנחיות הכלליות (והטובות) לאימוץ הרגלי אורח חיים פעיל ובריא המוכרות כיום, הרי שבשנים האחרונות מביאה איתה המהפכה הטכנולוגית, בשילוב העמקת הידע שלנו המדענים במנגנונים הפיזיולוגיים והמולקולריים, בשורה המתבטאת בשיטות חדשניות ואיכותיות שעשויות להשפיע באופן משמעותי ויעיל יותר על גילו הביולוגי של האדם, לשפר את בריאותו, תפקודו ואף להאריך את חייו. שיטות מתוחכמות מותאמות אישית אלה מכונות לעיתים bio hacking ומבטאות את היכולת להשפיע על תהליכים מערכתיים בגוף האדם ואף בנפשו. בין השיטות ניתן למצוא טכנולוגיות אימון גופני באמצעות מכשור מתקדם המביא להתעוררות תהליכים מולקולריים המשפרים את החוסן הגופני, טכנולוגיות התאוששות ושיפור מערכת החיסון באמצעות חשיפה לחום/קור, מכשור המשפיע על גלי המוח ומאפשר השריית מדיטציה ושיפור השינה, ועוד ועוד. מכשור זה שעמד עד כה לרשות מדענים באקדמיה, אסטרונאוטים ב NASA, יחידות צבאיות מיוחדות, שחקני NFL וידוענים עשירים, הולך והופך נגיש יותר לקהל הרחב ומבשר שינוי משמעותי בגישה לכושר, בריאות, שיקום, עיכוב הזדקנות ועוד.
לסיכום, למרות שטרם נמצא "מעיין הנעורים" שיאפשר לנו חיי נצח, הרי שבמידה מסוימת הגיל הוא אכן רק מספר, וביכולתנו להשפיע באופן משמעותי על הגיל הביולוגי, לשפר את איכות החיים ואף להאריכם, הכל כמובן תחת בקרה והנחיה מקצועית המותאמת אישית לצרכים וליכולות, והכי חשוב – שאף פעם לא מאוחר להתחיל להיות צעיר יותר!
למידע נוסף על כל התוכניות הייחודיות שלנו ובחירת התוכנית המתאימה עבורכם הקליקו כאן >>